はじめまして！ Daily Yoga Kitchen（デイリーヨガキッチン）のCHIKAです。

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ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。Daily Yoga Kitchenは「ヨガを日常に」というサブタイトルがつきます。その理由はヨガを日常生活の一部に取り入れて、心地よく過ごして欲しいという願いが込められているからです。

 

心と体、この両方が整う事で本当の『健康』だと言えます。病院やクリニックで看護師として15年間働き、心と体両方のバランスが大切だと強く感じました。

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＜心を整えるとは＞

現代人は必ずと言っていいほどストレスを抱えながら生活しています。自分自身だけに集中する時間を持つ事でストレスのコントロール法が自然と身に付き、緊張を取り除きリラックスする事が出来るようになります！

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＜体を整えるとは＞

筋肉を意識的に使うヨガを続ける事で、引き締まった体へ、冷え性やむくみ改善、便秘解消などの変化が見られます。

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そして食の欧米化、運動不足などによって生活習慣病が増え続けています。運動を続ける事で必ず予防出来る病気があります。病気を予防しながらいつまでも自分の足で歩き続けるには筋力が重要になります。実際に筋力トレーニングが生活習慣病予防や寝たきり予防に良い結果をもたらす事は世界中で証明されています。

ストレッチのようなヨガだけでは筋力トレーニングの効果はありません。Daily Yoga Kitchenでは解剖学を取り入れたヨガを行います。使うべき筋肉に直接働きかける事が出来るためヨガでありながら、筋力トレーニングの効果があります！

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20年後、30年後、40年後も明るく元気に、そして自分らしく過ごせるようにヨガを取り入れてみませんか？？

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難しいポーズは一切行いません！全てのクラスがヨガ未経験の方も安心して参加いただけます！

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​是非一度体験しにいらしてください！皆さまのご参加を心よりお待ちしています。