​ヨガ経験のない方、身体が硬いと不安な方も安心して受けていただけます!

​<ボディコントロールヨガ>

​解剖学に基いた身体の使い方を細かく学びながら、アーサナ(ポーズ)を行います。怪我を防ぎながら安全に、効果的に行う練習をします。

難しいポーズはしません。身体の使い方を理解することで日常性活でも活かせます。

痩せたい、肩こり、腰痛が辛いなどとお悩みの方にもオススメです。

<骨盤調整ヨガ>

骨盤周りの筋肉に働きかけるポーズを多く行います。

筋肉をしっかりと使いながらヨガを行うことで、筋肉が活性化され様々な不調の改善が期待出来ます。筋力アップしたい方、柔軟性を高めたい方、ダイエットしたい方、肩こり、腰痛、不眠症などの症状で悩まれている方にもオススメです。

​<アロマヨガ>

スタジオ内にアロマの香りを拡散させ、心地良い空間の中でアーサナを行います。クラス内容は「ボディベーシック」となります。3種類の精油をブレンドします。香りは毎月変わります。アロマとヨガを融合をすることで、緊張が和らぎ、心身のバランスを整える効果があると考えております。

ヨガニードラ>

前半30分はアーサナを行います。後半30分は仰向けのシャヴァーサナになり、ガイドに従って意識的に身体をリラックスさせていくガイド瞑想を行います。精神的に緊張が強い方、強いストレスを感じている方にオススメです。

こちらの写真をご覧ください。実は私、、、

インストラクターでありながら、ダウンドッグがとても苦手でした。この時はどんなに頑張っても背中が丸くなってしまいました。

 

しかし体の仕組みを理解した上でヨガを続けてみると、苦手であったダウンドッグの変化が見られました。

 

苦手なアーサナがあっても心配しなくても大丈夫です!!解剖学に基づいたヨガを続ける事で確実に体が変化してきます!そしていつの間にか苦手から得意のアーサナに変わるかもしれません!!!

2016年05月

2018年02月